Bien que souvent considérés comme démoralisants après une saison estivale tout en beauté, liberté et légèreté, l’automne et ses couleurs chatoyantes sont en réalité pleins de chaleurs et de promesses.
En effet, si l'on décide de voir le verre à moitié plein : les jours qui diminuent, la luminosité qui baisse, la fraîcheur qui revient peu à peu, ne sont que des invitations et des suggestions de Dame Nature à passer du temps à l’intérieur de soi et de chez soi. L’occasion idéale de faire un tour d’horizon à la faveur de l’automne.
Côté papilles : bien manger pour colorer votre assiette et vos moments de vie
Le lait d’or : la boisson magique aux multiples bienfaits.
Appelé également curcuma latte, lait doré, golden latte ou encore golden milk, le lait d'or est un condensé d'aliments délicieux et bons pour la santé. La présence du curcuma vient parfumer et colorer cette boisson d’un joli jaune soleil qui éveillera tous vos sens.
Cette recette issue de la médecine ayurvédique est un véritable trésor pour la santé : actions anti-inflammatoire, antioxydante, antiseptique, stimulation du système immunitaire, purification de la peau, régulation du métabolisme, aide au fonctionnement du foie, et amélioration de la digestion…ce breuvage a tout bon pour l’automne :)
À déguster le matin ou au goûter pour un moment réconfortant et revigorant !
Pour une belle tasse d’automne :
- 200ml de lait végétal (amande, riz, coco, épeautre, avoine…)
- ½ cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pincée de cannelle
- 1 pincée de gingembre râpé
- 1 pincée de poivre noir
- 1 cuillère de miel
À consommer bien chaud et à savourer !
On mise sur les paniers d’aliments de saison : la figue, la poire, les champignons, le poireau, le potiron, la châtaigne, les lentilles, ou encore la patate douce. En soupe, en tarte, en chips, doré(e)s au four, en dahl ou en purée, on les consomme sous toutes les formes pour se réchauffer en douceur et faire le plein de vitamines. Et pour allier l’utile à l’agréable, pourquoi ne pas aller les cueillir dans une ferme environnante ?
On ritualise les moments à la maison et on fédère autour d’une recette festive ! Quitte à passer du temps à la maison, autant instaurer des traditions d'automne pour collectionner les bons moments : les pancakes du week-end avec un fond de musique soul, les crêpes du dimanche après-midi au retour de balade ou avant de démarrer une partie de jeu de société, la soirée film burger & frites de patate douce maison où chacun tire à son tour un film au sort dans la présélection de la famille.
Côté beauté : on entretient la luminosité et on commence à s’orienter vers des textures enrichies.
À la maison :
Le gommage reste une des clés pour conserver un maximum de luminosité. En effet, entre le manque de soleil et le froid qui arrive, les couches supérieures de l’épiderme vont avoir tendance à s’épaissir, les cellules mortes vont également s’éliminer moins facilement ce qui peut rapidement apporter un effet grise mine. L’objectif est de gommer 1 fois par semaine à 1 fois tous les 10 jours pour un effet clarté et optimiser la pénétration de tous les soins complémentaires (ce serait en effet dommage d’appliquer une super routine au service des peaux mortes, pas vrai ?
La sélection gommage pour l’automne :
Gommage Délicat Sérénibio: Ce gel cocooning contient également dans sa formule de la Poudre de Riz. Cet actif exfoliant élimine en douceur les cellules mortess’accumulant à la surface de la peau. Il permet d’affiner la texture de la peau et d’éclaircir le teint.
Gelée Exclat Biotanie: un véritable coup d'éclat à votre peau grâce au macérât de carotte. Tous les bons ingrédients sont réunis pour une expérience unique : l'huile d'olive pour nourrir la peau et des grains de silice pour l'exfolier en douceur.
Grâce à sa galénique innovante, dites au revoir à la sensation de tiraillement souvent présente après le gommage : sa texture onctueuse se transforme en lait nourrissant au contact de l'eau. Libérée des impuretés, la peau sera douce, nourrie et éclatante.
Dans cette idée de passer un peu plus de temps chez soi, pourquoi ne pas faire un tri de vos produits de soins ? L’automne sera le moment idéal pour faire notamment le point sur tous les produits boosters et enrichis à savoir : le sérum, la crème de nuit et le masque. Votre experte de beauté sera votre parfaite interlocutrice pour faire le point sur les besoins de votre peau et vous orienter vers les formules adaptées pour la saison automne-hiver (textures enrichies, ingrédients booster ou lumière).
La sélection des incontournables d’automne :
Masque Eclat Aromathérapie: Ce masque frais à l'Huile Essentielle de Cyprès et à l'Extrait de Bourgeon de Cassis hydrate immédiatement et illumine le teint.
Le sérum éclat 12h: Véritable « élixir anti-fatigue » concentré en extrait d’abricot pour donner au teint une puissance d’éclat incomparable et afficher une peau zéro défaut. Sa texture fluide, soyeuse et hydratante procure une sensation de bien-être incroyable.
Il aide à protéger la peau des polluants atmosphériques et domestiques la rendant visiblement plus radieuse ;
le teint est plus uniforme.
Dans votre institut préféré :
L’automne est l’occasion d’adopter la “slow-life”. Dans cette optique de douceur, de bulle de coton et de lenteur, pensez à ajouter à la liste de vos rendez-vous avec vous “m’aime” un massage du corps. Accordez -vous cet espace, ce temps, ce moment bien-être.
Pour vous donner un aperçu : fermez les yeux, pensez à la musique douce et paisible, à la pression parfaite et enveloppante de votre technicienne de beauté sur vos zones de tensions, à l’huile ou au baume légèrement chaud et subtilement parfumé.
Vous y êtes ? Il ne tient qu’à vous de prendre ce rendez-vous que vous avez peut-être déjà maintes fois reporté !
La sélection massages et rituels d’automne :
Le Massage "Joie de Vivre": Un massage aux huiles de fruits et de fleurs bio, aux senteurs chaleureuses et gourmandes pour hydrater et nourrir généreusement votre peau. Une relaxation guidée positivante, pour être belle et se sentir bien !
Le soin se poursuivra par un massage travaillant sur les méridiens du Poumon et du Gros Intestin qui sont des méridiens indispensables en médecine chinoise, selon des techniques de massage issues du Tuina pour avoir une action sur la joie de vivre.
Massage Ancestral Kobido: Le concept de massage japonais est fait pour prévenir le vieillissement et les problèmes de peaux. Il vaut mieux se servir du massage pour prévenir les rides plutôt que d’essayer de les faire disparaître une fois qu’elles sont apparues.
Côté lifestyle : (se) créer de l’espace pour se renouveler et se régénérer.
Le rituel du bain de sel : Le sel est réputé pour ses effets nettoyants, rechargeants et purifiants. L’automne quant à lui peut amener un peu de vague à l’âme, occasionner de la fatigue, de la perte d’énergie et un entourage parfois un peu plus pesant et au moral en berne. C’est le moment idéal pour s'octroyer un bain de sel (à réaliser 1 à 2 fois par mois pour prévenir les déséquilibres énergétiques ou bien lorsque vous ressentez que c’est nécessaire).
Comment réaliser ce bain ? Versez dans votre bain environ 500 grammes de gros sel et ajoutez-y le contenu d’une bouteille de bière (la levure de bière adoucit la peau, les cheveux et accélère le côté détox), puis restez dans le bain environ 20 minutes.
Après le bain, buvez beaucoup d’eau pour compenser ce qui a été éliminé et favoriser l'élimination de toxines restantes.
Profitez de ce moment pour respirer, utilisez votre olfactive Ardevie pour vous accompagner dans ce moment de profonde relaxation.
“Méditer autrement” : parce que tout le monde n’est pas attiré par les méthodes de méditation dites “classiques”, il est aussi possible de couper le flot de ses pensées et d’être pleinement présent et conscient lors de différentes activités : marcher, jardiner, ou encore lire.
Le livre Rituel de Womoon peut vous accompagner en vous suggérant de nombreux rituels à faire à la maison, de quoi se recentrer sur soi.
L’objectif est de se créer un espace, un temps d’arrêt suspendu, un moment de bien-être de ralentissement pour se recharger et se régénérer.
Quelles seront vos résolutions de rentrée et votre pratique “pause-recharge” pour cet automne ?
On dit que les feuilles d’automne se ramassent à la pelle, mais c’est aussi une jolie collection de moments chaleureux et cocons que vous pourrez ramasser cet automne !
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